sfd plus

Witam serdecznie, bez zbędnego rozpisywania się chciałbym Was prosić o ocenę diety którą sam ułożyłem, treningu i suplementów które wybrałem. Bardzo dużo czytałem i czytam na tematy odżywiania i odchudzania czy suplementacji i postanowiłem najpierw się "pochwalić" efektami swojej pracy zanim wprowadzę je w życie. Nie mam kompletnie doświadczenia i [...]

[...] powinnam wsunąć konkretne białko? Od tygodnia ćwiczę same aeroby po 1h. Od nowego tygodnia zaczynam 3x tyg. siłka (przez cztery tygodnie trening obwodowy, wzięty ze stronki sfd) + 1h aerobów po, a 2x tyg.hiit. Jestem kompletnie zielona w sprawie diety i ćwiczeń i dlatego gorąco proszę Was o pomoc. Przeczytałam prawie wszystkie posty o diecie [...]

Hej jestem na stałej suplementacji kreatyną 4,5g ed TCM. Postanowiłem dorzucić do tego Vasobolan gdyż nie zawiera kreatyny. Do tego jeszcze aakg i beta alanine z sfd. aakg i vasaobolan brałbym tylko przed treningiem. Wyglądało by to tak: -rano kreatyna na czczo -vasobolan 8 tabs przed treningiem 30 minut przed -aakg 5 tabs przed trenigiem 30 minut [...]

[...] no i możliwie jak najlepiej poprawieniem siły mięśni ramion (z mięśniami nóg nie jest tak źle) i teraz się zastanawiam czy polecić mu trening dla początkujących http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-%C5%82atwiejsza,odcinek,19.aspx Plus do tego jakiś dodatkowy trening np. pompek znalazłem coś takiego : Trening codziennie przez 5 [...]

Chodzi o to by jak najwiecej białka kupic do 120 zł moje propozycje: -Activlab Muscle Up Protein(tylko ta kreta po cholerę?Za 2 miechy chciałem cykl na krecie zrobić a tu bede walił kretke) -Sfd Econo -Sfd Protein Plus -Sfd Complete

[...] (stosunkowo malo weglowodanow jak dla mnie) moge miec problemy na treningach sztuk walk?? No to juz wszystko, czekam teraz z niecierpliwoscia na Wasze wypowiedzi w tym temacie Pozdrawiam i z gory dziekuje Ps. Jak byscie mogli to mozecie przy okzaji zajzec to tego tematu, i odpowiedziec na moje pytanko w nim zawarte http://www.sfd.pl/temat252497/

Witam. Chciałbym się was poradzić które białko wybrać i co wy wybrali byście na moim miejscu myślałem o białku SFD - protein plus lub Peak - Whey Protein mam do wydania 180zł chce sobie zrobić zapas na około 3 miesiące za 160zł było by 3kg białka sfd a za 169 zł 2260g białka peak co wybrać? Czy białko sfd jest dobre?

1. WIEK: 32 2. WAGA: 94 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: bialkowo tluszczowa -białko: około -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz test solo do 500 mg week. Ponad 8 mc 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] to 580 g shocka (waga z puszką) i 350 g storm. Kupilem ale smak mi nie podchodzi i nie moge sie przemoc by to brac. Wszystko jest jak najbardziej orginalne kupowane na sfd.pl nic nie dodawalem do tego. Storm musialem przesypac do puszki po creatynie co widac na zdjecia bo kolega wzial orginalna puszke od storma. Z racji tej ze kupilem z [...]

jak w temacie, co polecacie do treningu siłowego ? EProtein BCAA 411 uns leucine plus rx gold bcaa sfd pure bcaa plus

[...] są dodawane warzywa trzn sałatka z warzyw jednak nie wiedziałem jak to wpisać więc nie wiem można w sumie dodać około 300kcal? do bilansu jak i również białko ktore pije to sfd WPC plus a tu podałem przykładowe . Co do oliwy to wrzucilem ją na koniec ale pije ogólnie w różnych porach w ciągu dnia . Zapotrzebowanie to 3274 kcal 15% białka: 491 [...]

Hej! :) Zaczynam i ja walkę z kilogramami. Mam nadzieję, że znajdę odpowiednią ilość czasu by prowadzić ten dziennik. Na pewno będzie to dodatkowa motywacja. :) NICK: TyniaTyśka WIEK: 29 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: na siłowni ok 1 roku, ale bez konkretnej strategii ;) wcześniej dużo inny aktywności, fitnessy, rowery, bieganie, joga, [...]

witam ankieta uzupełniona :) jak pisałem wcześniej chciałem sie poradzić jakie suplementy moglibyście mi doradzić ( na zwiększenie masy mięśniowej) . Biegam ( 7km-10km 3-4 razy w tygodniu również przed siłownią - tutaj też mam pytanie czy dobrze robię łącząc te dwie rzeczy ?) oraz raz w tygodniu gram na hali (futsal) 1.5 godziny ostrego grania. [...]

Witam. Mam 18 lat i Chciałbym prosić o pomoc, otóż nie jestem pewien jak sprecyzować aktualnie mój cel sylwetkowy. Generalnie redukowałem od marca, a wyniki zapisywałem od kwietnia. Stan na dzień 2.04 Waga:81kg Pas 90 klatka 104 biceps 34,5 udo 51,5 Od tego czasu waga spadła o ok.3/4kg, a w pasie spadło ok.4cm. Przez ostatni czas zatrzymałem [...]

[...] wygląda nieźle, smakuje nieźle, dobrze komponowałoby się z jakimś syropem bez kalorii ale mi weszło bez niczego :) Składniki: - 3 całe jaja - 15g WPC PROTEIN plus od sfd (smak kokos) - 20g otręby pszenne - 25g wiórki kokosowe - słodzik, odrobina proszku do pieczenia *można dodać trochę jogurtu jeśli ktoś chce bardziej 'mokre' [...]

Witam.Od dwóch dni jestem na diecie ketogenicznej.Głównie chodzi mi o zredukowanie tkanki tłuszczowej i zbudowanie masy mięśniowej.Aktualnie posiadam suplement takie jak : SFD WPC protein plus v3 + Witaminy Universal Nutrition - Daily Formula - 100tab. Na następny tydzień chcę zacząć trening na domowej siłowni. W związku z tym mam parę pytań : [...]

Witam wszystkich. Tak jak w temacie, czy odżywki których używam są dobrym połączeniem ? Białko: - SFD NUTRITION, WPC PROTEIN PLUS (rano, przed i po treningu) - SFD NUTRITION, CASEIN (przed snem) Przed treningówka: - ALLNUTRITION, AAKG MUSCLE PUMP (przed i po treningu) BCAA: - ALLNUTRITION, ANTICATABALL AMINOACID XTREME CHARGE (po treningu i przed [...]

Witam! Jakie dostępne białka (mixy lub WPC) mają certyfikat potwierdzający skład produktu z dostępnych w sklepie sfd? Z tego co mi wiadomo to na pewno: - HiTec - C6 - SFD (białka econo i plus) - Ostrovia 80.eu - Scitec'i Co jeszcze może pochwalić się certyfikatem? Czy SFD 6 Complex również? Pozdrawiam! ;-)

[...] Wiem, że lepiej zapytać się osób które znają się na temacie niż wierzyć w niektóre rzeczy z różnych stron czy youtube. Już mi forum pomogło w jednym temacie https://www.sfd.pl/Pomoc_z_planem_treningowym.-t1192579.html i wierzę że tym razem ktoś mi pomoże. Trochę o mnie. Przez ostatnich 7 lat bardzo się zapuściłem, siedząca praca i mało czasu [...]

Poniżej dieta. Mam problemy z wątrobą i głównym celem jest zadbanie o jej kondycje. Bilans kaloryczny około 50 kcal na plus. Ostatnio mocno schudłem i podejrzewam, ze za mało jadłem. Nie chce bardzo masować, ani redukować, żeby nie obciążać wątroby. No chyba, że ktoś ma wystarczająco wiedzę w temacie i doradzi czy można redukować lub masowac to [...]